co zrobić żeby

[...] przez okrągły rok (albo chociaż przez kilka miesięcy). Przecież nikt nie mówił, że długotrwałe jedzenie fast foodów nie powoduje skutków ubocznych:/ Równie dobrze mogę zrobić dokument, w którym codziennie jem ogromne ilości słodyczy, aż w końcu po paru miesiącach popsuję sobie zęby. I co? I mam nawoływać ludzi, żeby nie kupowali słodyczy, [...]

tez nie wiem co z tym zrobic, solar probowalem, mascie probowalem rozne, rozne mydla antyparch i choj wie co z tym zrobic. mowili zeby hgh wbic to samo zejdzie, ale mnie nie stac na taka zabawe tez mnie to wk***ja konkretnie, troche pomagaja masci niektore ale jakis specjalny szal to nie jest %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-19 [...]

_bartex_ Nie ma czegos takiego jak najlepsze cw, najlepsze cwiczenie to takie ktore wlasnie tobie przynosci najlepsze efekty, co ci po opini innych osob jesli chodzi o ta sprawe, jesli zaczynasz dopiero cwiczyc brzuch to ok, poradzic sie mozesz, ale zeby wyznaczyc "najlepsze cwiczenie" to musisz sam do tego dojsc, i to nie tyczy sie [...]

[...] tyś kalorii. W środy się ważę więc wam powiem co i jak. Może być to przyczyną że biorę cm3? Czy też może że zmieniłem trening na 8/8/6/6 maksymalny ciężar jaki uda mi się zrobić na serie . Śmieciowe jedzenie jest bardziej kaloryczne, więc jak nagle zamiast 1 czekolady, zjadłeś załóżmy +200g ryżu, to jest zupełnie co innego, przez co może Ci [...]

[...] treningu jest: C&P podzielone na: - lekko - ileś serii po 1rep - ciężko - drabinki - na razie (1,2) C&J - trochę mi się kłóci z C&P :/ w jednym dniu treningowym nie da rady zrobić obu.. Wykonywanie ich zamiennie co trening też nie jest najlepsze.. SNATCH - na razie wybrałem formę TABATA i muszę zmienić ciężar po drugim treningu.. :) Może [...]

[...] więcej. Na koniec wymachy oburącz 24 kg ( aż nie padnę na cycki ) przerwa z 5 min i wszystko od nowa. Nie trzymam się sztywno planu jak wpadnie mi do głowy żeby do przysiadu zrobić wyciskanie nad głowę to robię. Gdy opadnę z sił aby nie przerywać treningu kręcę KB dookoła tułowia z 10 razy w lewo potem z 10 w prawo lub przekładam 8 między nogami. [...]

[...] bo około 19 zasypia i śpi do tej 6 rano. Czasami w nocy wstać trzeba do niej jak zapłacze czy coś. Tylko wiesz jak to jest jak dziecko spać idzie to dopiero cokolwiek można zrobić. Na siłkę jak wyjdę to wracam około 22, zjem coś coś tam się ogarnie jeszcze i najwcześniej o 23-34 idę spać..Zawsze wychodzi raczej bliżej tej 24.. Jak widać chyba te [...]

[...] czyli 60 kg i od tego zaczynam od nowa 5x5? I analogicznie w każdym ćwiczeniu? Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-20 11:09:21 Przy tego typu treningach zawsze trzeba zrobić regres na ciężarach inaczej nic z tego nie będzie. Szybko staniesz pod ścianą. Zdrowia. Możesz rozwinąć ? Co powinienem teraz w takim razie zrobić? Za 6 tygodni urlop [...]

[...] Andrzeja, jeden z tych dziesięciu, które mnie dziś przesunęły metr po ringu i jest po walce. Nawet jak nie będzie to od razu nokaut, to Adamek straci wiarę w to, że może coś zrobić Andrzejowi, a Gołota to wykorzysta. Na pewno Adamek o tym wie, ale wiedzieć i poczuć cios Gołoty na głowie to dwie zupełnie inne rzeczy. - Ma być walka 12-rundowa. Być [...]

[...] Bo to co teraz wypalam to jest fat zbierany przez ponad 17 lat mojego życia, który przywykł do bycia w danym miejscu Dalej prosiłbym o polecenie czegoś na stawy i byłbym wdzięczny za plan na masę brzucha. Niedługo będzie mnie stać na fajne cykle, więc chciałbym zrobić kafle w końcu jakieś Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-20 21:40:20

O redukcji na pewno nie wiem dużo, bo to moja pierwsza A podejście mam takie które gwarantuje efekty, więc to jest kwestia - jeśli mogę zrobić lepiej, ale mi się to nie podoba - to zrobię lepiej Na początku jest dieta rozpisana. Pytanie - co wrzucić do niej żeby mi się proporcje tłuszczy nie posypały i kalorie podbiło do ok 1900? A warzywa to [...]

[...] jakieś sposoby na odtłuszczenie partii upartych? Bo tak naprawdę został głównie dół brzucha i te cholerne biodra. Oczywiście jakieś jeszcze poprawki w reszcie też trzeba zrobić, ale nie jest źle. Szacuję tak pi razy oko że jest koło 12% BF w tej chwili, przy czym większość pozostałości to partie uparte. Czyli głównie tłuszcz podskórny [...]

[...] tak patrzę na niektóre zawody Elite to pod względem ciężarów to te WOD'y nie są wcale takie ciężkie, ale z kolei czasem trafiają się WOD'y w OPEN, który nie byłbym w stanie zrobić przez brak umiejętności. Dlatego muszę ogarnąć tą gimnastykę i DU, żeby za zawodach się ścigać a nie walczyć z umiejętnościami. Do OPEN teoretycznie więcej siły nie [...]

[...] czasu co do wpisek ale jeśli chodzi o filmiki to zrzucam je w pracy poprzez sieć bezprzewodową więc tu z racji tego że ostatnio nie bywam zbyt często nie było okazji tego zrobić. Własnie filmy się zrzucają więc cosik zamieszczę. Okres wakacyjny nie sprzyja pilnowaniu jedzenia zbyt mocno bynajmniej w moim przypadku..... obiecałem sobie,że zraz [...]

Don Garcia youtube nie odtwarza plikow *.3gp, a takie wlasnie nagrywa moj telefon. Musialbym je przekonwertowywac na *.avi, lub jakis inny format, zeby youtube dalo rade odtworzyc. Jak znajde jakis szybki i prosty w obsludze konwerter to sie tym zajme. Dzings wiem i troche szkoda. jednak sila, az tak nie spadla. na poprzednim treningu (na [...]

Dziekuje za odpowiedzi ! Jeszcze jedno pytanie zwiazane z obliczaniem zapotrzebowania: U mnie trening silowy wystepuje naprzemiennie z treningiem biegowym, klopot w tym ze takie dwa dni roznia sie zapotrzebowaniem nawet o 500 kalorii (biegu jest poltorej godziny, moj pulsometr na podstawie tetna, mojej aktualnej wagi itd okresla zuzycie energii na [...]

[...] nie masz pojecia o czym piszesz. "od tegfo zeby terroryzowac spoleczenstwo w interesie wladzy" Czujesz się terroryzowany przez policję ? Nie napiszę co powienieneś zrobić w takiej sytuacji bo znowu OloKK skasuję moją wypowiedź... Case ; " Pershing napisał: "Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków [...]

[...] się obchodzę, byleby być w najlepszej formie... No tak czy siak w sobotę kolejny wielki dzień i po raz kolejny zobaczę na co mnie stać po przerwie... Obym coś tam ustrzelił, żeby motywacje jeszcze bardziej podbudować. No i muszę jakichś porządny plan stretchingowy sobie zrobić, bo to co się dzieje ze mną po treningach, to jakaś masakra :X

[...] że pierwszy zacznę od najprostszych dróg jakie są w CW, dosłownie takie, które zrobiłbym jedną ręką (ostatnio trudniejszą od nich zrobiłem jedną :D), ale po prostu chcę zrobić małą powtórkę i jednocześnie (co właściwie jest celem nadrzędnym) ocenić siebie stopniowo zwiększając poziom trudności (do momentu, aż nie będę w stanie dalej). Zatem [...]

Tak możesz zrobić 6 powtórzeń, może być nawet więcej to taka seria do 1 powtórzenia z pomocą lub jak czujesz, że następne już nie pójdzie samemu to odłóż. Jeśli będziesz czuć, że niezregenerowałeś się wystarczająco po ostatnim treningu lub będziesz chciał zrobić mocny następny trening to wtedy zrób tylko to min. czyli 3 ruchy. I w całym tym [...]